Une crêpe ou deux en trop, une deuxième part de tarte ou quelques carrés de chocolat après un repas, cela arrive à tout le monde, et rassure-toi, cela s’appelle de la gourmandise, pas de la boulimie !
A quel moment passe-t-on de quelques excès sans gravité à un comportement compulsif par rapport à la nourriture ? Le Docteur Lemarchand t’explique ce qu’est vraiment la boulimie…


La boulimie

Tu veux maigrir ? Pour cela tu veux sauter des repas ? Mauvaise méthode. Le docteur Lemarchand t’explique que si tu n’apportes pas à ton corps de l’énergie dont il a besoin, il va se mettre à stocker la nourriture pour être sûr d’avoir des réserves au cas où tu le priverais à nouveau. Alors attention, tu risquerais de grossir.

Une bonne grosse assiette de pâtes, c’est plutôt tentant non ? Oui, mais Anna a mieux à te proposer :
-    Étape 1 : on diminue la portion de féculents, sans tout supprimer car ils apportent de l’énergie.
-    Étape 2 : on fait le plein de légumes (histoire de colorer et on ajoute une touche de fromage pour le calcium
-    Étape 3 : on se régale et en plus on mange équilibré…

Johanna a parfois observé que lorsque l’on a des problèmes de poids, la perception du corps peut varier. Certains se voient plus gros qu’ils ne le sont réellement et d’autres, au contraire plus minces… C’est l’occasion d’en parler, toi comment te vois-tu ?

Johanna connaît bien toutes les difficultés de l’incompréhension avec ses parents ou des disputes avec ses frères et sœurs. Pour elle, il est important de trouver un moyen d’exprimer sa colère, sinon, on trouve parfois refuge seul, ou dans la nourriture…

Bouger, c’est bien, c’est bon pour le corps, on se défoule, on dépense son énergie… Mais par moments, il est important de savoir aussi se poser, surtout pour manger. Un dîner à table, c’est quand même plus sympa qu’entre deux portes non ? En plus de ça, ton corps assimile mieux les aliments et toi tu peux ainsi déguster ton plat tranquillement en appréciant mieux les saveurs et au final tu es vraiment rassasié. C’est tout bénef’ pour toi, pour ton corps, et pour ton poids ! Explications avec Anna.

Les vacances, c’était il n’y a pas si longtemps, les souvenirs sont encore précis, et tu as encore peut être encore en tête un amoureux. Normal, c’est bien connu, l’été c’est la bonne période … Seulement voilà, quand on a des problèmes de poids, ça peut se révéler un peu moins facile, quoi que… Quelques astuces avec Johanna.

Si pour le goûter, je te propose une pyramide de crèmes chocolatées ou un assortiment yahourt, fruit et pain… Je sais d’avance la solution qui t’attire le plus ! Mais en y réfléchissant à deux fois, tu te rendras vite à l’évidence que entre les deux, il faut opter pour le meilleur pour ta santé… Tu l’auras deviné, il fallait choisir… réponse avec Anna.

Faire du sport, ce n’est pas une nouveauté, c’est bon pour la santé, excellent pour le corps et parfait pour tailler sa silhouette.
Alors, ne te pose plus de questions, lance-toi et fais du sport quand tu peux. Je ne te parle pas de courir un marathon, non, simplement des petits exercices du quotidien, comme monter et même plutôt descendre les escaliers à pied ou encore faire de ta trottinette ton fidèle compagnon… Démonstration avec Anna…

Ça y est, tu es rentré en cours, tu as été content de retrouver les copains et pas toujours ravi de retrouver les profs. Mais le plus dur, avouons-le, c’est de se plier à nouveau aux habitudes et aux obligations. Ça te tente une petite astuce de Johanna, pour voir le bon côté des choses ?