Quand on fait du shopping et qu’on se rend compte qu’on est passé d’une taille « médium » à une taille « large », ça ne veut pas forcément dire qu’on a un problème de poids. D’abord, selon les marques de vêtements, les tailles ne correspondent pas toujours… Ensuite, seul un médecin peut vraiment dire si une corpulence est « normale », le signe d’un « surpoids » ou d’une « obésité ».

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Nous ne sommes pas égaux face à la prise de poids. On peut manger la même chose qu’une copine ou qu’un copain et être le seul à grossir. Plusieurs raisons expliquent cette différence, injuste il est vrai.

Est-ce que tu peux vraiment comparer ?
On ne se rend pas forcément compte de ce que mangent et font les autres dans la journée. Généralement, on grossit parce qu’on a une activité physique insuffisante et une alimentation trop riche en calories. Les bonnes questions à se poser sont : est-ce que tu fais du sport et est-ce que tu grignotes en dehors des repas ? En agissant sur ces points, tu peux déjà maigrir !

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Avant de se lancer dans un régime parce qu’on pense en avoir besoin, il y a quelques questions à se poser. Ensuite, en suivant les conseils d’un médecin ou d’un nutritionniste, on maigrit tranquillement et durablement. Le poids de forme est atteint quand notre corps a tout ce dont il a besoin pour bien fonctionner, ni plus, ni moins.
Es-tu sûre d’être trop grosse ?
Et « trop » par rapport à qui ? Il est vrai que la mode est aux filles très minces (un peu trop presque parfois ?). Ces modèles nous influencent mais il y en a d’autres. Pense aux actrices ou chanteuses qui ont des hanches et sont ultra sexy, ça aide à relativiser. Je ne suis pas sûre que J-Lo, Monica Bellucci ou Laetitia Casta rentrent dans un 36…

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Quand on consomme plus de calories que l’on en dépense, le corps stocke ce surplus : on grossit. Notre balance énergétique est de traviole. Pour brûler ses calories il faut se bouger ! C’est possible même quand on n’est pas sportif.

Version soft : le sport sans y penser
Fais attention à manger équilibré et évite de scotcher devant la télé. En adoptant quelques habitudes toutes simples on se bouge déjà : prendre les escaliers ou sortir son chien. Assis, tu dépenses 100 calories/heure. Alors qu’en marchant vite, ce sont 360 calories qui s’envolent ! Ca motive pour aller à pied au collège. Avec ses potes c’est encore plus sympa.

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