Une nouvelle année commence, c’est le moment de prendre de bonnes résolutions. Pour ne faire ni impasses ni impairs, il te suffit d’appliquer les 10 commandements de la nutrition.

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C’est une bombe lâchée en première page du plus grand hebdo US, Time, “pourquoi l’exercice ne vous rendra pas mince“! Le buzz est énorme Outre-Atlantique… mais, tiens tiens, pas une vague en France! Pour le moment?

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Alli est déjà un succès en pharmacie avec déjà 200 000 boites vendues par les pharmaciens.
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“Je suis trop grosse” !

Avant de se lancer dans un régime parce que tu penses en avoir besoin, il y a quelques questions à se poser. Ensuite, en suivant les conseils d’un médecin ou d’un nutritionniste, on maigrit tranquillement et durablement. Le poids de forme est atteint quand notre corps a tout ce dont il a besoin pour bien fonctionner, ni plus, ni moins.

Es-tu sûre d’être trop grosse ?
Et « trop » par rapport à qui ? Il est vrai que la mode est aux filles très minces (un peu trop presque parfois ?). Ces modèles nous influencent mais il y en a d’autres. Pense aux actrices ou chanteuses qui ont des hanches et sont ultra sexy, ça aide à relativiser. Je ne suis pas sûre que J-Lo, Monica Bellucci ou Laetitia Casta rentrent dans un 36…

A qui en parler ?
Si tu penses que tu as besoin de maigrir, demande conseil autour de toi : à tes parents, à l’infirmière scolaire ou à ton médecin. Il faut regarder à la fois ta courbe de croissance, ton poids et ta taille. Si tu grandis, tes rondeurs partiront en douceur et pour de bon. On ne maigrit pas en deux semaines. Oublie les régimes super stricts où l’on craque et grossit encore plus.

Manger est essentiel
Quand on est obsédé par son poids, on ne mange plus avec plaisir, on culpabilise au moindre petit gâteau et du coup on est mal dans sa peau. Pour assurer toute la journée, on a besoin de carburant. Et pour maigrir, il faut manger équilibré et faire du sport. En suivant quelques conseils diététiques on peut manger de tout et maigrir. On connaît mal les différents aliments : ce qu’ils nous apportent et s’il faut veiller à ne pas en abuser. Le goûter n’est pas interdit il suffit d’apprendre à choisir un fruit plutôt qu’une barre chocolatée.

Sites de référence
www.mangerbouger.fr où tu peux télécharger un guide conçu pour les ados
www.ifn.asso.fr avec notamment les réponses à 200 questions sur les aliments

Photo © OMRE MAWI - Fotolia.com

Une boisson chaude pour se réchauffer ! Oui mais on opte pour le thé ou le café ? Avantages et inconvénients, qui sort vainqueur du match thé vs café ?

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Alli n’est pas la clé inespérée du petit régime de printemps mais un médicament anti-obésité qu’on ne peut pas prendre à la légère. C’est en substance le message que martèle l’Afssaps (Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé), juste avant la mise à disponibilité du public, sans ordonnance, de cette pillule mise au point par les laboratoires GSK… déjà accompagnée d’une longue polémique.
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Les régimes soi-disant miracles des stars ne sont pas les plus efficaces. Une étude américaine prouve que la meilleure méthode pour maigrir est la plus simple : réduire ses apports en calories.
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L’hiver est là : bonnets, gants, écharpes et doudounes sont de sortie… et les soupes aussi. Si on est tous d’accord pour dire que les soupes réchauffent, beaucoup d’idées circulent sur leurs autres vertus. Alors, font-elles grandir, peuvent-elles constituer un repas complet et font-elles maigrir comme nous le promettent une multitude de recettes minceurs ?
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D’abord l’entrée, puis le plat du jour. L’entrée ? La voila : les jeunes Belges sont heureux (94%) mais fatigués (46%). A lire jusqu’au bout. Stupeur : un sur trois se défonce à l’alcool (plus de dix verres) deux fois par mois, minimum.

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L’Afssaps publie une alerte : si vous avez acheté en ligne le produit amaigrissant “Venom Hyperdrive 3.0″, consultez votre médecin. Interdit en France,  il présente des risques pour votre santé.

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