83% des femmes surveillent ce qu’elles mangent pour mincir et 30% se restreignent ainsi en permanence selon un sondage exclusif  Top Santé/ Harris Interactive. Cause de leur surpoids, selon elles, le grignotage, le stress, une alimentation pas assez équilibrée ou encore trop abondante.
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Une nouvelle année commence, c’est le moment de prendre de bonnes résolutions. Pour ne faire ni impasses ni impairs, il te suffit d’appliquer les 10 commandements de la nutrition.

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On accuse souvent la pilule contraceptive d’être à l’origine de prises de poids. Et ce, depuis la commercialisation des premières plaquettes… dans les années 50 ! Si les études scientifiques comparatives n’ont pas prouvé cet effet sur notre balance, il arrive qu’une prise de poids coïncide avec le début de la prise de ce contraceptif. Alors mythe ou réalité ?
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La fin de la course aux cadeaux est proche et avec elle le réconfort du festin de noël en famille… En général, les bons repas se succèdent et on sort des fêtes de fin d’année épuisés d’avoir trop mangé. Pour éviter de plomber notre estomac et profiter pleinement de Noël, quelques conseils pour sortir vainqueurs de ce marathon festin.
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Ils ont disparus des écoles mais les distributeurs de boissons et autres encas sont encore très nombreux à nous tenter, notamment dans les gares et stations de métro… Alors sur le chemin du bahut, on a parfois envie de craquer… Comment éviter les pièges du distributeur ?
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Quand on mange à plusieurs on se rend vite compte des habitudes des uns et des autres : certains finissent à peine leur entrée quand d’autres en sont à saucer le plat principal ! La vitesse à laquelle on mange joue sur la saveur des plats, sur le contrôle de notre faim et ainsi sur l’addition calorique d’un repas. Manger trop vite ou trop lentement, quel est le bon rythme ?
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La mission parlementaire d’information sur la prévention de l’obésité présidée par la députée Valérie Boyer a présenté son rapport et 83 propositions organisées en huit grands axes d’action pour lutter contre l’obésité. Certaines, si elles sont adoptées, vont changer ton quotidien…
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Un repas de famille, une soirée entre amis ce week-end ? Gare au grignotage lors de l’apéritif. De 500 à 600 kcal pour 100G, les cacahuètes, noix de cajou et autres chips pèsent très lourd. D’autant que l’on a tendance à se resservir et que l’addition calorique monte très vite. Moralité, n’en abuse pas ou opte plutôt pour les tomates cerises, bâtonnets de concombre ou de carotte…

Prendre un goûter, ce n’est ni interdit ni obligatoire pour un bon équilibre alimentaire ! Le goûter peut être un bon moyen de répondre aux besoins caloriques plus importants au moment de la croissance. A condition de ne pas manger n’importe quoi…
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Pour ne pas exploser son maillot de bain, il faut se méfier des confiseries des vendeurs ambulants qui viennent nous tenter jusqu’au pied de notre serviette… Que peut-on manger sur la plage en cas de petits creux après la baignade ?
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