Régimes de stars contestés
Les régimes soi-disant miracles des stars ne sont pas les plus efficaces. Une étude américaine prouve que la meilleure méthode pour maigrir est la plus simple : réduire ses apports en calories.
Les Instituts nationaux américain de la santé (NIH) ont mené l’enquête pendant deux ans avec l’aide de 811 volontaires, des hommes (38%) et des femmes (62%) de 30 à 70 ans souffrant d’excès de poids ou d’obésité.
Les chercheurs ont testé quatre régimes qui préconisent des proportions différentes de protéines, graisses et glucides, les trois grands types de nutriments. Ces dernières années, les stars sont devenues adeptes de différents régimes qui privilégient un type d’aliments plutôt qu’un autre : hyperprotéinés, faibles en glucides, riches en fibres… Le plus célèbre d’entre eux est le régime Atkins qui prône une alimentation riche en protéines et pauvre en glucides. Autre courant, celui préconisant un régime riche en glucides et pauvre graisses.
Les résultats affichés à court terme ont donné à ces méthodes la réputation de “régimes miracles”. L’étude des NIH parue dans le New England journal of medicine du 26 février montre qu’en réalité l’amaigrissement est similaire quelque que soit le régime testé… Seul point commun entre les participants : ils avaient tous le même apport calorique modéré autour de 2 000 calories. Dans la perte de poids, “les facteurs comportementaux ” et notamment la motivation “jouent un rôle plus important que le métabolisme des trois nutriments”, concluent les chercheurs.
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2 mars, 2009 à 11 h 42 min
Pas de secret ! si on veut maigrir, il faut manger de tout ! mais en petite quantitée !
Et à heure fixe et avec 4 heures minimum entre chaque repas ! Actuellement je fais un régime de type “chrononutrition” mais je ne respecte pas vraiment les régles, je mange de tout, c’est à dire un repas salé le matin avec café sans sucre, le midi un repas normal, à 4 heures un repas sucré avec thé sucré et le soir rien ! et je perds du poids ! Mais je vous l’avoue, je suis sans emploi et un gros mangeur, alors mangé à heure fixe n’est pas trop un problème mais en petite quantité, c’est dur ! Sur le papier c’est trés facile mais dans la vie de tout les jours ……. Certain(e)s me comprendront !
3 mars, 2009 à 10 h 32 min
Le contrôle de son alimentation est essentiel, l’apport calorique entre autre mais il faut aussi bien s’hydrater et faire du sport. Kiltman ton régime à l’air assez contraignant mais si tu t-y tiens alors continue mais comme tu as du temps n’oublie pas le sport c’est important aussi.Mon métier consiste à aider des gens à perdre du poids et à retrouver la forme. Le point essentiel est vraiment la motivation!
6 juillet, 2009 à 18 h 21 min
J’ai trouvé le régime miracle. j’ai travaillé comme caissière dans une grande surface pdt deux mois, je peux vous dire que cela ne vous donne plus envie de manger de choses sucrées ! En voir défiler toute la journée ca vous gache le plaisir d’en manger ^^