Cancer et sport

Contre le cancer, faut se bouger ! C’est le slogan de la semaine de la lutte contre le cancer qui débute aujourd’hui. Et toutes les occasions sont bonnes. “De nombreuses études médicales et scientifiques démontrent l’effet bénéfique - car préventif - de la pratique d’activité physique contre le risque de cancers” rappelle la Ligue nationale de lutte contre le cancer (LNCC). Alors pas une minute à perdre, bougez-vous dès que vous le pouvez !

Quelle chance, l’ascenseur est en panne !

Toutes les occasions sont bonnes pour faire un peu d’exercice physique et d’un inconvénient peut naître un avantage. Un grand ménage s’impose ? L’ascenseur est en panne ? La console de jeux cassée ? La voiture en panne ?

Tant mieux, c’est votre jour de chance ! Une grande campagne d’information vient d’être lancée, plusieurs animations sont prévues en France et un site internet dédié a été créé, faut se bouger. “Contrairement à  certains préjugés, l’activité physique ne se limite pas à  la pratique d’un sport” souligne la LNCC mais peut se pratiquer à tout âge, à tout moment et n’importe où.

Bienfaits de l’activité physique

Au moins 30 minutes d’activité physique d’intensité modérée cinq jours par semaine permet de diminuer le risque de cancers et améliore les chances de guérison des personnes atteintes. Pour les enfants, une heure par jour à se bouger est conseillée. L’activité physique permet également de lutter contre le surpoids et de prévenir les maladies cardiovasculaires. En plus à court terme, l’activité physique rend heureux : on améliore son moral, on est moins anxieux, plus résistant au stress, on a plus confiance en soi et on s’ouvre aux autres…

Photo @ lncc