Poids et inégalités ?
Nous ne sommes pas égaux face à la prise de poids. On peut manger la même chose qu’une copine ou qu’un copain et être “le seul à grossir”. Plusieurs facteurs combinés peuvent expliquer cette différence, parfois avérée et injuste il est vrai. Avant de se dire “je grossis plus que les autres” donc “il n’y a rien à faire” et advienne que pourra, se poser quelques questions permet déjà de régler une partie du problème.
Est-ce que tu peux vraiment comparer ?
On ne se rend pas forcément compte de ce que mangent et font les autres dans la journée. Généralement, on grossit parce qu’on a une activité physique insuffisante et une alimentation trop riche en calories. Les bonnes questions à se poser sont : est-ce que tu fais du sport et est-ce que tu grignotes en dehors des repas ? En agissant sur ces points, tu peux déjà maigrir ! Interroge tes amis, ils n’ont peut-être pas plus “de chance” que toi mais simplement une meilleure hygiène de vie…
Le blues du chocolat
A certains moments de sa vie, on n’a pas le moral : stress, un divorce, un décès… On a tendance à compenser ce mal-être avec du chocolat et autres sucreries et à s’enfermer chez soi. Quand on a des problèmes personnels, on se tourne vers ses amis, ses parents ou son médecin. Parler soulage et aide à se reprendre en main. Et surtout, gare aux régimes stricts improvisés ou aux promesses trompeuses : ils sont intenables, mauvais pour la santé et au final on grossit. Tout faux ! Il faut aussi savoir que certains médicaments et les hormones peuvent jouer sur la prise de poids. Seul un médecin peut t’aider à détecter ces facteurs. Il est le meilleur interlocuteur pour te conseiller le bon régime alimentaire à adopter et t’orienter au besoin vers un nutritionniste surtout si dans ta famille, on a déjà des problèmes de poids.
Chez moi, on est tous ronds
Il y a des familles de ronds et des familles de minces, des familles de grands ou de petits. Si on donne à manger à différentes personnes 1000 calories de plus par jour pendant 3 mois, certaines vont grossir de 2 kg et d’autres de 12 kg ! L’hérédité joue un rôle important. Certaines personnes ne seront jamais minces. Selon les natures, on a plus ou moins de mal à perdre du poids. Il ne faut donc pas blâmer les ronds et les obèses. Et puis, regarde tes frères et sœurs, cousins et cousines qui sont ronds comme toi : est-ce qu’ils ne seraient pas heureux et entourés d’amis par hasard ?
Sites de référence : Le site du Plan National Nutrition Santé propose un guide spécifique pour les ados à télécharger qui passe en revue toute une galerie de portraits : Manger bouger. A voir aussi www.obesite.com et obésité santé