Ce qui est top pendant les vacances, c’est que tu as plein de temps,
c’est peut-être l’occasion de te lancer dans la cuisine. Il suffit de
te réserver quelques minutes pour réaliser toi-même des bons petits
plats équilibrés. En été, on a envie de fraîcheur, et rien de tel
qu’une salade. Pour l’assaisonner, voici une recette simple, rapide et
moins calorique que les sauces que tu trouveras en supermarché. Place
aux conseils d’Anna…

Le beach soccer, selon Max, c’est l’activité délire de l’été, le sport idéal pour rigoler avec les copains. En réalité, ce n’est rien d’autre qu’un bon foot entre potes sur la plage où l’on peut bouger un max, se lâcher et tomber sans se faire mal. Allez, une petite partie, ça te tente ?

Léa n’a qu’une envie : participer au "trophée des lycées" à la voile. Elle a  donc la ferme intention de s’engager dans l’équipe de son école. Et pour gagner, il va falloir bosser dur ! Notre passionnée est plutôt du genre à se donner les moyens de ses ambitions, alors cet été, cap sur la technique de navigation. C’est  du boulot, mais c’est sur un bateau, alors Léa adore ça ! Prochaine étape, la coupe en poche ?

Ça y est, c’est décidé, tu as opté pour le sorbet. Bravo, c’est le bon choix !
Le mieux serait de le réaliser toi même, il sera encore meilleur et plus diététique que ceux du commerce.

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Soyons clairs, le sorbet et la glace ne sont pas les pauses gourmandes idéales de l’été, un fruit serait plus approprié, tu le sais. Mais tu as du mal à résister à une folle envie de sucreries et surtout de fraîcheur. Allez, fais- toi plaisir ! Mais comment choisir ?

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En été, théoriquement, il fait vraiment plus chaud que le reste de l’année. Il est donc important d’hydrater ton corps et donc de boire le plus possible. Que tu partes en promenade, que tu te dores la pilule sur la plage, ou que tu fasses une sieste dans ton jardin, emportes toujours une bouteille d’eau avec toi. Même à la maison, une gorgée par ci, une gorgée par là, c’est indispensable. Et si tu veux varier les plaisirs, essaie le thé glacé, c’est délicieux !

Se baigner dans des algues qui accrochent les pieds, recevoir le ballon des enfants en pleine tête, se faire arroser par le sable de la serviette du voisin… Voilà ce que Max déteste au plus haut point sur la plage ! Et toi, quelles sont tes horreurs de l’été ?

Franchement, on imagine que tu adores la plage, mais il y a forcément des petits détails dont tu te passerais bien. Regarde tout ce qui exaspère Léa à la mer et tu vas bien trouver deux ou trois désagréments ! Un exemple ? La « blondasse » trop bien coiffée qui s’installe juste devant toi, avec le dernier bikini fashion ! Bon, c’est sûr que si tu es un garçon, ce n’est pas vraiment ce qui te dérange le plus

Il fait chaud et un petit rafraîchissement serait le bienvenu. De l’eau ? Non, ce sera pour une autre fois, aujourd’hui, tu as envie de t’offrir un petit plaisir. Tiens, pourquoi pas un milk-shake ? C’est tellement tentant. Mais méfie toi, ceux du commerce, et des fast-food en particulier, sont bourrés de calories (jusqu’à 400 Kcal). La solution serait d’en réaliser un toi-même, c’est si simple.

Crédit photo : Cookie Mag

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« Ah non alors, je mange plus de viande, c’est fini ! » Ça y est, tu l’as décrété, tu es végétarien. D’accord, c’est ton choix, mais comment vas-tu récupérer toutes les qualités nutritionnelles que tu trouvais dans la viande ? Il va falloir compenser avec d’autres aliments qui te procurent les protéines dont tu as besoin. Anna espère que tu consommes encore du poisson, des œufs et des produits laitiers, ils t’apporteront ce qu’il te manque.