Le lait, c’est que pour les bébés… et est-ce qu’on peut s’en passer quand on est adolescent ? Pas vraiment, car ce qu’on trouve dans le lait de si important, c’est le calcium, que l’on trouve dans le lait, c’est vrai, mais aussi dans les yaourts, le fromage, mais aussi dans certains légumes et eaux minérales… Pour en savoir plus :

Les féculents apportent une énergie "longue duré" , nous explique le Dr Lemarchand et permettent d’éviter les coups de barre. Quand on est en surpoids, il faut faire attention aux quantités, pas plus de 6 cuillères à soupe de féculents cuits par repas, soit environ 150 grammes.

La viande, explique le Dr Lemarchand, est nécessaire pour un bon équilibre alimentaire, qui conseille de manger au moins une fois par semaine une viande rouge. Et pour ceux et celles qui n’aiment vraiment pas ça, il faut impérativement remplacer par des oeufs ou du poisson pour avoir sa " dose" de protéines.

Dire que Max est une fashion victim serait peut-être un peu exagéré, en tous cas, une chose est certaine, c’est qu’il aime bien les vêtements, et en plus, aujourd’hui, pour les lecteurs du Bloob, en exclusivité, il ouvre la porte de son placard !

Une étude américaine montre que l’explosion de l’obésité aux USA, surtout
chez les jeunes, pourrait réduire leur espérance de vie en augmentant les
risques de survenue de maladies cardio-vasculaires, de diabète et de cancer.
Ceci inverserait l’évolution ininterrompue qui, depuis un siècle de progrès
en médecine et en hygiène de vie, a conduit à une augmentation régulière et
considérable de l’espérance de vie. En France, d’après les dernières
estimations, 18% des enfants seraient en surpoids, contre 3% en 1965 et 6 %
dans les annnées 80 : la situation s’aggrave et pourrait devenir aussi
préoccupante qu’aux USA si les comportements ne changent pas.

Pour éviter de craquer sur des gros gâteaux bien gras ou pour se caler entre les repas, Léa a un truc infaillible : elle mange des fruits, explications en vidéo :

Les fast-food, tu y vas souvent avec tes copains, et franchement, quand ils te le proposent, c’est difficile de refuser. Ce sera l’occasion de passer un bon moment, mais fais attention à ce que tu choisis.

Voici quelques conseils

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Et bien, tu vois Léa qu’il t’arrive de ranger tes vêtements dans ta commode. La situation est moins grave que ce que tu nous avais annoncé. Nous, on croyait que tes fringues finissaient toujours en tas, dans un coin de ta chambre, nous voilà rassurés. Il y a de l’espoir !

Aux Etats-Unis, dans le cadre de l’initiative nationale de lutte contre la prise de poids, un programme intitulé ‘Families on the move‘ a été lancé. Il encourage tous les membres de la famille à effectuer deux changements favorables à la santé dans leur mode de vie.

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Tu veux maigrir ? Pour cela tu veux sauter des repas ? Mauvaise méthode. Le docteur Lemarchand t’explique que si tu n’apportes pas à ton corps de l’énergie dont il a besoin, il va se mettre à stocker la nourriture pour être sûr d’avoir des réserves au cas où tu le priverais à nouveau. Alors attention, tu risquerais de grossir.