Le poids, pour Max, n’a pas franchement l’air d’être un obstacle vis à vis des filles. D’ailleurs, il le dit lui-même :  « Une fille pour chaque saison », rien que ça pour monsieur ! Tu y crois, toi ? À ce propos, tu es du genre à les faire toutes craquer ou tu n’es pas vraiment la star de ces demoiselles et tes copains prennent la vedette ?

Max et les filles

Léa est appréciée pour son caractère, ça c’est sûr ! Les garçons l’adorent, mais bizarrement… comme amie. Mais quand tu as flashé sur un garçon top, « amie », ce n’est pas vraiment ce que tu espérais. Et le pire, c’est de voir le gars de tes rêves s’intéresser à ta meilleure amie plutôt qu’à toi !  Alors, s’il te trouvent si super que ça, qu’est ce qui cloche ? Tes kilos ? Léa serait curieuse de savoir s’il t’arrive les mêmes mésaventures.

Maintenant que tu as calculé tes besoins énergétiques pour une journée, tu sais donc le nombre de calories nécessaires pour garder la pêche du matin au soir.

Je te propose un petit test : pose sur le plateau tous les aliments qui composent ta journée, depuis le petit-déj, jusqu’au dîner. Allez, allez, on ne triche pas, on met aussi les bonbons et les barres de chocolat !
Pas besoin de calculette : les calories de ta journée vont s’additionner et tu vas pouvoir les comparer avec le nombre que tu as trouvé, correspondant à tes besoins nutritionnels.

Oups ! Le nombre qui apparaît est supérieur à celui de tes besoins. Regarde bien le plateau, il y a sûrement quelques petits délices dont tu peux te passer ou ne t’autoriser que de temps en temps. Tu vois, tu reviens vite à ta consommation idéale, non ?

L’énergie dont ton corps a besoin, dépend de ton âge, de ton sexe et de
l’activité physique que tu pratiques. Rien qu’en réfléchissant, en marchant et même en dormant, tu dépenses de l’énergie. Mais tu en auras évidemment d’avantage besoin avant ton cours de sport, que si tu restes assis tranquilou sur ton canapé.

Avec ce calcul, tu peux déjà avoir une idée de tes besoins
nutritionnels, c’est à dire le nombre de calories nécessaires pour une journée normale. Alors, qu’est ce que ça donne ?

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Tes besoins nutritionnels dépendent de l’énergie que tu dépenses à chaque moment de la journée. Le matin, par exemple, tu as besoin d’un max de forces pour te lancer dans ta (dure) journée. Le Profeseur Ricour connaît les bons plans pour fournir à ton corps l’énergie nécessaire, aux bons moments, pour ne jamais manquer de vitalité.

Raconte nous à quoi ressemblent tes repas. C’est plutôt organisé et équilibré, c’est selon ton humeur ou c’est carrément l’anarchie ? Pour Max, ça dépend de la compagnie. Avec les parents ou les copains, on ne mange pas franchement la même chose. Il te raconte sa journée du goûter au dîner, et il attend de savoir comment tu fais, toi.

On craque tous, et on grignote,parfois n’importe quoi, et on a chacun nos bonnes raisons… Parfois, c’est par faim, un petit creux, ça arrive non ? Mais, les périodes plus propices à se lâcher, ça existe aussi. Comme Léa, tu préfères sûrement croquer du chocolat que te mettre à tes devoirs. Et quand tu es fatigué, stressé, triste, ou pas motivé, comment ça se passe ? Cela ne t’arrive pas de penser que picorer un petit quelque chose serait un bon réconfort ?

Ton poids :

1-     Tu ne le dis à personne, c’est ton secret.
2-     Tu préfères ne pas le crier sur les toits, mais il se peut que tu le dévoiles.
3-     Tu n’as aucun problème avec ça, celui qui veut le savoir, tu lui réponds du tac au tac.

Ton maillot de bain et toi :

1-     Tu lui fais la gueule depuis plusieurs années déjà, vous ne vous voyez plus !
2-     Tu préfères ne pas le voir trop souvent, mais tu le tolères, ce serait trop bête de ne pas profiter de la plage !
3-     Tu es plutôt à l’aise avec lui, vous vous baignez ensemble, à la piscine ou à la mer, qu’importe la saison.

Tes kilos et toi :

1-     Tu considères que t’en a un sacré paquet en trop et tu rêves de t’en débarrasser.
2-     Tu penses bien en avoir quelques-uns en trop, mais pas de quoi en faire une histoire !
3 -    À ton goût, tu n’en as ni trop, ni pas assez, c’est très bien comme ça.

Si quelqu’un te trouve trop gros :

1-     Alors là, c’est le drame, tu fonds en larmes. Tu n’avais pas besoin de son avis, merci !
2-     Tu es secrètement vexé, mais tu le remets à sa place, on est tous différents, non ?
3 -    Tu t’en fiches, c’est quand même pas lui qui va te faire douter si tu te trouves très bien comme ça !

Si tu as un maximum de réponses :

-    1 : Ton poids et toi, un rapport compliqué, tu en souffres, il faut s’occuper de toi !
-    2 : Ton poids et toi , vous vous en sortez, même si ce n’est pas facile tous les jours.
-    3 : Ton poids et toi , grands copains ! mais est-ce vraiment vrai de vrai ?

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