Les oméga 3, alliés d’un régime

Pour perdre du poids sans avoir faim, il faut miser sur les oméga 3. Des chercheurs ont réalisé une étude avec 232 personnes en surpoids qui suivaient un régime : ceux qui recevaient des compléments en oméga 3 importants avaient moins faim que les autres. Ces acides gras augmenteraient la sensation de satiété. Une info intéressante pour tenir son régime dans la durée… On trouve des oméga 3 dans les huiles de noix et de colza, dans le poisson (notamment le saumon et le thon cuits) dans les choux et les épinards. Alors cet été, poisson grillé !