Le yoga du rire
Les Américains se mettent au yoga pour se provoquer… des crises de rire. Rire est bénéfique pour la santé au point que des séances de yoga du rire sont organisées dans des hôpitaux et que des malades atteints du cancer y participent.Le yoga du rire a été inventé il y a 15 ans en Inde. Déjà populaire dans de nombreux pays, cette forme de yoga commence à se faire connaître aux Etats-Unis. Interrogée par un journaliste de l’Agence France Presse, Nira Berry, professeur de “yoga du rire” souligne le besoin de rire des américains : “la vie est dure, l’économie va mal, les gens ont des problèmes de budget à la maison, et le rire est une chose si facile”. Elle-même a d’abord pratiqué “cette méthode de guérison” complémentaire avant de devenir professeur. Il y a 8 ans, le yoga l’a aidé à soulager la douleur et le stress lié à la chimiothérapie de son cancer du sein. Ses cours réunissent aujourd’hui une soixantaine de personnes dans un hôpital de la banlieue de Washington.
Après un échauffement en dansant sur “Celebrate” de Kool and the Gang, les participants s’exercent à rire avec des “hi-hi”, “ha-ha” et “ho-ho”. Simuler le rire est déjà bénéfique : “vous commencez à changer d’humeur et à être en meilleure santé et à la fin, les gens rient vraiment”, explique Nina Berry. Lorsque l’on rit, on expire puis on prend une “profonde aspiration” et “c’est là que la respiration yogique intervient” précise-t-elle.
Plusieurs études confirment les bénéfices du rire pour la santé. En 2006, une équipe de chercheurs de l’Université du Maryland (Etats-Unis) a par exemple montré qu’alors que les films tristes atténuaient le flux sanguins vers le coeur, les comédies le stimulaient. Selon Nina Berry, le rire renforce aussi le système immunitaire, diminue le stress, accroît notre production d’endorphine - ces neurotransmetteurs du plaisir- et améliore ainsi notre moral. Dix minutes de rire équivaleraient à trente minutes de vélo d’appartement.
Alors, prêts à tenter une crise de rire ?
