Courir, un elixir de jeunesse

Depuis 1984 les médecins de la faculté de médecine de Stanford en Californie ont suivi 538 personnes de plus de 50 ans courant plusieurs fois par semaine et autant de personnes sédentaires. Ceux qui courent de façon régulière depuis plusieurs années souffrent moins de handicaps que les inactifs et les premiers handicaps surviennent 16 ans plus tard ! 19 ans après le début de la recherche, 34% des sédentaires étaient décédés, contre seulement 15% des joggeurs. Ceux qui courent continuent à être meilleure santé que les inactifs, même à 90 ans. Selon les chercheurs, cette différence s’explique probablement par l’indice de masse corporelle plus faible de ceux qui font de l’exercice ainsi que par des habitudes de vie plus saines en général. Au début, les joggeurs couraient en moyenne 4h par semaine contre 76 minutes 21 ans plus tard, mais les bienfaits du sport se maintiennent. De bonnes habitudes à prendre dès maintenant.